ジョギング・マラソン

最近は東京マラソンに代表されるように、ジョギング・マラソンへの関心が高まっており、その人口も増えてきている人気のスポーツです。
ジョギングシューズと動きやすい服装以外は特に道具は必要はなく、どこにいても気楽にすぐに始められることが魅力です。「走りきる」というスポーツとしての魅力のほかに、健康維持、ストレス発散、ダイエットなどにも効果があります。

ジョギングの魅力は何と言っても、手軽に始められることです。また、目的に応じた負荷・運動量を自分でコントロールでき、健康維持からダイエット、アスリートまで幅広く対応できるのも特徴です。
人口も非常に多く、市民マラソンをはじめ、地方自治体が主催のマラソン大会も多く開催されており、ジョギングを通して友達ができやすいのも魅力です。

靴は足を痛めないように、クッション性に優れたジョギングシューズを用意し、ペースは会話ができる、「少し遅いかな？」と感じる程度で走ります。心拍計やトップウォッチを使うこともお薦めですが、大切なのは無理をせずに続けて走ることです。
ルームランナーが置いてあるスポーツジムなどでは、マラソン大会の参加者を募集しているなど、簡単に大会に参加できたり、仲間ができやすいでしょう。

＜必要な道具＞
・ ジョギングシューズ
・ 動きやすい服装
・ サングラス
・ 飲み物

＜予算＞
ジョギングシューズ　５０００円程度〜

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