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ヨガ

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ヨガのイメージ写真
マットがあればすぐできる、女性に人気のエクササイズ
ヨガ 概要 :
激しい運動というよりは、ストレッチやバランス感覚を養うといった部分が多く、運動不足解消、ストレス解消、体調維持などの効果が期待できます。
また、肩こりや冷え性解消やダイエット効果があることから、家庭用ゲーム機でもヨガのエクササイズが取り入れられるなど、非常に注目度と人気が高くなっています。
ヨガ 詳細 :
日本で浸透しているのは、フィットネスジムなどのヨガ教室はアメリカで流行したエクササイズの流れを組むものが大半で、本来のヨガとは違う部分も多いですが、逆にそのスタイルが本場インドでも人気を呼んでいます。
ヨガマットと小スペースがあればできることから、手軽に始めることができ、教室やフィットネスクラブなどでもレッスンできるので非常に始めやすいエクササイズです。
ヨガ はじめ方 :
書籍、DVDやテレビ番組、ゲームでもヨガのトレーニングを収録することができます。スポーツクラブでのレッスンや教室も多く、自分のライフスタイルに合わせた始め方ができます。

<必要な道具>
ヨガマットと動きやすい服装以外は特に必要ありません。

<予算>
ヨガマット 1000円程度
レッスン料 5000円程度〜(1ヶ月)

<通信教育・スクール>
ケイコとマナブ 「ヨガ」のスクール (無料〜500円の体験レッスンが人気)
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通信教育・スクール情報 :
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