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ヨガ
マットがあればすぐできる、女性に人気のエクササイズ
ヨガ 概要 ：
激しい運動というよりは、ストレッチやバランス感覚を養うといった部分が多く、運動不足解消、ストレス解消、体調維持などの効果が期待できます。
また、肩こりや冷え性解消やダイエット効果があることから、家庭用ゲーム機でもヨガのエクササイズが取り入れられるなど、非常に注目度と人気が高くなっています。
また、肩こりや冷え性解消やダイエット効果があることから、家庭用ゲーム機でもヨガのエクササイズが取り入れられるなど、非常に注目度と人気が高くなっています。
ヨガ 詳細 ：
日本で浸透しているのは、フィットネスジムなどのヨガ教室はアメリカで流行したエクササイズの流れを組むものが大半で、本来のヨガとは違う部分も多いですが、逆にそのスタイルが本場インドでも人気を呼んでいます。
ヨガマットと小スペースがあればできることから、手軽に始めることができ、教室やフィットネスクラブなどでもレッスンできるので非常に始めやすいエクササイズです。
ヨガマットと小スペースがあればできることから、手軽に始めることができ、教室やフィットネスクラブなどでもレッスンできるので非常に始めやすいエクササイズです。
ヨガ はじめ方 ：
書籍、DVDやテレビ番組、ゲームでもヨガのトレーニングを収録することができます。スポーツクラブでのレッスンや教室も多く、自分のライフスタイルに合わせた始め方ができます。
＜必要な道具＞
ヨガマットと動きやすい服装以外は特に必要ありません。
＜予算＞
ヨガマット 1000円程度
レッスン料 5000円程度〜（1ヶ月）
＜通信教育・スクール＞
ケイコとマナブ 「ヨガ」のスクール
（無料〜500円の体験レッスンが人気）
ユーキャン 「ヨガ＆ピラティス」通信講座
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関連リンク ：
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ヨガ 参考動画 ：
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通信教育・スクール情報 ：
≪ケイコとマナブ.net≫ … 近所のスクール探しに便利！体験レッスンが人気
毎日をもっと楽しみたい人のためのサイト。500円からはじめられるお手軽な「きっかけレッスン」が24時間ネットからカンタンに予約できます。通信講座、スクールの資料請求も無料。
≪生涯学習のユーキャン≫ … 通信教育の最大手
「学ぶよろこびをあなたに」をモットーにかかげる通信教育大手のユーキャン。趣味や実用講座が100種以上。長年の歴史なかで蓄積された指導ノウハウでしっかりフォローしてくれます。
≪がくぶん総合教育センター≫
80年の歴史を持つ通信教育の老舗。スキルアップ、資格取得、在宅ワーク技能、趣味・教養まで幅広い講座があります。
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