スカッシュ

完全インドアスポーツであるスカッシュは、テニスと同じくラケットとボールを使いますが、はるかにハードワークで30分でテニス3時間分の運動量とまで言われています。
それゆえに、ダイエットや本気で体を鍛えたい人に特にオススメで、施設もスポーツジムなどに併設されているところもあります。

季節や天候を問わず楽しむことができるので、毎日安定してプレーを楽しむことができ、体を使うことはもちろん、頭も使うことから完全に日常生活を忘れられ、リフレッシュできることが最大の特徴です。
また、壁を使った競技は非常に珍しく、通常の球技では考えられない360度でのボールの動きは動体視力をフルに使うことになります。

スカッシュ施設やフィットネスクラブの体験コースでルールや基本的な技術を身につけることができます。

＜必要な道具＞
ラケットとボールが必要ですが、スカッシュの施設でレンタルすることもできます。服装も基本的にはテニスと同じようなものとなります（襟付きのシャツなど）。

＜予算＞
道具代　30,000円程度（ラケット、ボール、シューズ） コート使用料金　1,000円程度〜（1時間） フィットネスクラブ会員費　6000円程度〜（1ヶ月）

・ 日本スカッシュ協会
・ スカッシュ.com
・ スポーツスタイルミヤギ　スカッシュ体験記　宮城・仙台のスカッシュを紹介！

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