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瞑想(めいそう)

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瞑想(めいそう)のイメージ写真
ストレス開放が行える人気のリラックス法!
瞑想(めいそう) 概要 :
瞑想はゆっくりと目を閉じ、無の境地へいざなうリラックス方法。ストレス社会で受けた精神的ダメージを回復する有効な手段として、老若男女問わずに人気の趣味です。ビジネス界でも注目されており、会社経営者にも瞑想を習慣としている人が多くいます。
瞑想(めいそう) 詳細 :
座禅にくらべてさらにリラックスした状態で行うことができるのが瞑想です。体が最もリラックスする就寝前に行うのがオススメですが、朝起きてすぐ行う人も多くいます。悩みごとや、頭の中が混乱しているとき以外でも、日々の習慣としてぜひ実践したい趣味です。
瞑想(めいそう) はじめ方 :
自宅でも手軽にはじめることができます。ヨガ教室や寺院でも体験することができ、瞑想のワークショップなども開かれています。

<必要な道具>
なし

<予算>
なし

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関連リンク :
ビジネスマンの坐禅・瞑想スポット【初心者編】
タイ仏教瞑想センター
瞑想・冥想法−精神世界、自分探しのために

瞑想(めいそう) 参考動画 :
↓ クリックで再生できます。(音量注意)
通信教育・スクール情報 :
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