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睡眠
健康生活の基本を極める趣味
睡眠 概要 ：
睡眠は日常生活と健康を充実させるための大事な時間。疲労回復・リラックスができるのはもちろん、睡眠中に夢を見ることでストレス発散をしているという学説もあるほどです。快眠グッズやノウハウも充実しており、とことんこだわれる奥深い趣味といえます。
睡眠 詳細 ：
眠りについての研究はかなり進んでいますが、快適な睡眠は人それぞれ個人差があります。休みの日にひたすら眠り続けたり、逆に短い睡眠時間でいかに満足するかを追求するなど、自分にあった方法で睡眠時間を楽しみましょう。
睡眠 はじめ方 ：
インターネットでの情報と書籍が充実しています。手軽にできる実践ノウハウも多くあるので参考にしましょう。
＜必要な道具＞
特に必要ありませんが、快眠グッズがあると便利です。
＜予算＞
快眠グッズ 3,000円程度〜
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関連リンク ：
・ 睡眠の質を劇的に改善するための誰でも実行できる４つのステップ
・ スイミンネット（Suimin.net）｜不眠・眠りの情報サイト スイミンネット
・ 短い時間でも良質な睡眠がとれる超シンプルなコツ10個 - It Mama
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睡眠 参考動画 ：
↓ クリックで再生できます。（音量注意）
通信教育・スクール情報 ：
≪ケイコとマナブ.net≫ … 近所のスクール探しに便利！体験レッスンが人気
毎日をもっと楽しみたい人のためのサイト。500円からはじめられるお手軽な「きっかけレッスン」が24時間ネットからカンタンに予約できます。通信講座、スクールの資料請求も無料。
≪生涯学習のユーキャン≫ … 通信教育の最大手
「学ぶよろこびをあなたに」をモットーにかかげる通信教育大手のユーキャン。趣味や実用講座が100種以上。長年の歴史なかで蓄積された指導ノウハウでしっかりフォローしてくれます。
≪がくぶん総合教育センター≫
80年の歴史を持つ通信教育の老舗。スキルアップ、資格取得、在宅ワーク技能、趣味・教養まで幅広い講座があります。
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