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ウェイトトレーニング

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ウェイトトレーニングのイメージ写真
効率よく筋肉をつける、ダイエットにも有効な健康趣味
ウェイトトレーニング 概要 :
ウェイトトレーニングは筋肉トレーニングの一つで、バーベルやダンベルなどの器具を使って負荷を与え、効率よく筋肉をつけることができる趣味です。
ボディビルディングの基礎トレーニングとしても有効なウェイトトレーニング。自分に合った負荷(重さ)を調節することができ、無理なく筋力をアップできるほか、筋力をつけることで、腰痛や肩こりの解消などのほか、基礎代謝が高まるのでダイエットにも高い効果があります。
ウェイトトレーニング 詳細 :
自宅でもできる趣味として人気のウェイトトレーニングですが、ジムやスポーツクラブなどのトレーナーに手伝ってもらえば、より効果的に、楽しく、長く続けることができる趣味です。
また、効率よく筋肉をつけることで、半年から1年程度で自分の体格の変化が実感できるほどの効果があり、自分の身体に自信が持てる趣味として男性・女性問わずに注目を集めています。
ウェイトトレーニング はじめ方 :
インターネットサイトでもトレーニングの方法をはじめとした情報が豊富で、初心者でも自宅で行うことができるウェイトトレーニングですが、オススメはジムへ通うことです。
器具が充実していることに加え、専門のトレーナーがいることで、自分に合ったトレーニングメニューで無理なく続けることができます。また、周りの人からの影響でモチベーションの継続がしやすく、ウェイトトレーニングを長く続けることができます。

<必要な道具>
ダンベルなど

<予算>
ウェイトトレーニング器具(ダンベルなど) 2,000円程度〜
ウェイトトレーニングジム利用料 8,000円程度(1ヶ月)〜
フィットネス・スポーツジム利用料 8,000円程度(1ヶ月)〜

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ウェイトトレーニング 参考動画 :
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